Top 8 Trend del Fitness, per Montatore 2018 – la Vita Quotidiana di Masterizzazione

Da esperienze immersive meglio i metodi di recupero, i tuoi allenamenti non sarà mai più la stessa, nel 2018. Scopri la nostra lista dei top trend del fitness.
tendenze per il fitness

In questi giorni, la vostra routine di allenamento potrebbe non coinvolgere una grande scatola di palestra. E se siete aggiornati sulle ultime tendenze per il fitness, potrebbe sembrare un po ‘ di qualcosa come questo: slitta spinge e battaglia corde prima di lavorare, di meditazione di consapevolezza durante la pausa pranzo, e un crioterapia appuntamento prima di cena. Perché quando si tratta di benessere, è più di una pratica di routine, è uno stile di vita. E lo dicono i numeri: Secondo il Global Wellness Institute, l’industria del benessere è una di $3,7 miliardi di business. È cresciuto del 10,6%, dal 2013 al 2015, ed è destinato a crescere del 17 per cento nei prossimi cinque anni.

Ma non è solo la sensazione di effetti positivi del esercizio che ci tengono a tornare per di più. È anche il fascino di formazione e di vivere come un atleta. Pete McCall, MS, CSCS, ex fisiologo per l’American Council on Exercise e direttore di fitness di programmazione per Vicore Fitness, dice, “Più persone vogliono un atleta di esperienza e per questo motivo continueremo a vedere atletica a base di allenamenti.”

Che è di destra, la gente non è interessato a lavorare come LeBron James. Vogliono mangiare e recuperare come lui, troppo. Quindi, se si, troppo, vuole allenarsi come un atleta, check out il nostro elenco il più grande trend del fitness per il 2018.

8 Grandi Trend del Fitness, per Provare nel 2018

1. Boutique Boxe

Muhammad Ali, ventole non sono gli unici hopping nel ring treno “Thrilla in Manila” in stile in questi giorni. Celebrità, modelli e tutti i giorni gli atleti sono mischiare in nuovi studi, come Rumble, Tutti i Combattimenti e Box Unione numeri impressionanti. E quando la gente non può colpire una borsa, si può fare a casa con programmi come Quotidiano di Masterizzazione è Imbattuto kickboxing programma. Una ragione di boxe è il knock-out di allenamento dell’anno? Sabbia Todd Webster, direttore dell’IDEA Fitness Journal, dice, “stiamo vivendo tutti con un’incredibile quantità di stress nella nostra vita e colpire un sacchetto o lancio di forte aria pugni utilizzando la coppia di tutto il nostro corpo è un fantastico scatto!”

E poiché la maggior parte di boxe studios di offrire l’esperienza di formazione come un vero pugile con l’allenamento della forza e condizionamento componenti di ogni classe, si ottengono i vantaggi di prestazioni, troppo. Rick Richey, MS, LMT, NASM-certified trainer, dice, “l’Esercizio fisico può sembrare noioso quando focalizzato solo sugli esiti fisiologici, ma lo sport condizionata classi di fornire prestazioni a base di risultati che fanno gli esercizi più coinvolgente e divertente.”

2. Allenamento Funzionale 2.0

Mentre l’allenamento funzionale è nulla di nuovo, McCall dice che ci sarà una maggiore focalizzazione sul miglioramento di forza in tutti i piani di movimento. Pensare circa le attività quotidiane, come spingere, tirare, sollevare, flessione e torsione. “Se si sta andando a vivere un sano, attivo e privi di vita, allenamento funzionale, deve essere la base di riferimento per tutto il resto si fa,” Webster dice.

I bilancieri sono diventati più popolare per l’allenamento funzionale, ma McCall pensa: “vedremo una ri-nascita in uso di palle mediche, bande di resistenza e allenamento pliometrico.” D’altra parte, Richey dice da più di corsi di formazione e formatori sono trend verso la pesistica modalità di se stessi, i loro clienti e le classi seguiranno presto. “Ci sarà probabilmente un aumento nel sollevamento pesi Olimpico di sollevamento e kettlebell classi che si concentrano sulla costruzione di forza.” Secondo Sport & Fitness Industry Association 2017 report, l’uso di bilancieri salito del 4,3 per cento l’anno scorso e kettebells del 3,2 per cento.

Foto: Il Tono Di Casa

3. Su Di Giri-Up Di Recupero

Negli ultimi dieci anni, gli allenamenti come HIIT e CrossFit ci hanno spinto a comporre un alto livello di intensità, ma il 2018 sta per essere tutto di rallentamento. “Invece di uccidere noi stessi con molto intensi allenamenti sette giorni alla settimana, vedremo più intelligente di programmazione che include il recupero”, McCall dice. “Ad alta intensità gli allenamenti sono solo una parte dell’equazione per migliorare le prestazioni. L’altra metà è di recupero”, spiega. Ma il recupero va al di là di un 30-secondo l’acqua di pausa tra circuiti o superset. Webster note, “il Recupero è multiforme e comprende brevi interruzioni di esercizio, riposo attivo, rilascio miofasciale, il sonno…sono tutti una parte enorme della salute globale.”

4. Andando caldo o freddo…

Parlando di rilassarsi tra le sessioni di sudore, crioterapia continua a guadagnare popolarità per il recupero post-allenamento. I fautori della crioterapia credere che sub-zero temps può aiutare a velocizzare il recupero muscolare e ridurre l’infiammazione dalla costrizione dei vasi sanguigni. Post-sessione, si dovrebbe esperienza migliorato il flusso di sangue e meno dolore in generale. “La crioterapia è qualcosa che si vede atleti che si allenano a un alto livello facendo,” McCall dice, ma con ClassPass offerte e vendite flash, cryo sembra essere facendo un freddo dash per il mainstream.

Nel frattempo, in alcune palestre credere di calore è un modo migliore per alleviare il dolore e ridurre lo stress. Sky Ting studio di yoga a New York City ha un built-in sauna a infrarossi, e il Fhitting Camera ha recentemente collaborato con HigherDOSE di offrire una sauna sesh post-allenamento. Ma sono questi metodi di recupero solo fumo show? Richey, che è di aprire il suo impianto di recupero nei primi 2018, dice, “C’è un sacco di ragionamento teorico e razionale, ma poca ricerca empirica [su questi metodi di recupero].” Che tutti cambiano una volta che la scienza inizia a mettersi al passo con le tendenze, dice. “La ricerca in palestra spesso non pionieristico. La ricerca tenta di misurare, verificare e quantificare i risultati di ciò che è già stato fatto in campo. “

Foto: Asi Zeevi / Woom Centro

5. Esercizio in 3D

Di base, uno-dimensionale lezioni di fitness non è tagliato nel 2018. Studios stanno andando coinvolgente con le loro esperienze. Che significa studi di yoga con il suono bagni, spin e studi di sfruttare la realtà virtuale nelle loro classi. “Il cambiamento e la sperimentazione sono inevitabili in un settore con super menti creative, e necessario per mantenere le offerte dinamico per utenti che vogliono rimanere motivati attraverso il cambiamento,” Webster spiega. Queste esperienze coinvolgenti anche fornire una prospettiva su come utilizzare fitness a superare le difficoltà della vita. Webster dice. “L’istruttore ti porta in un viaggio incredibile attraverso le immagini, la narrazione, ricca di ritmi e la musica coinvolgente.”

6. At-Home Allenamenti

Quest’anno, abbiamo visto Volano e ClassPass espandere il loro business online con lo streaming in diretta allenamenti, unendo artisti del calibro di Quotidiano di Bruciare e di Gruppo. “Penso che questa è la prossima generazione di esercizio Dvd. Alcune persone preferiscono lavorare nel comfort della propria casa,” Webster dice. McCall dice che questo è anche un altro modo per formatori per connettersi con i loro clienti quando non si può fare in palestra. “Sarà interessante vedere come la gente inizia a ri-creare un’esperienza live. Stiamo andando a vedere come la tecnologia può cambiare fitness”, McCall dice.

Foto: Matt Doyle

7. Memore Di Movimento

Meditazione il colpo grosso nel 2017. E ha incorporato HIIT, troppo. Nike Master Trainer Holly Rilinger è Sollevato di classe, per esempio, infonde una meditazione pre – e post-allenamento. Ma McCall predice la meditazione sarà cotto in altri tipi di allenamenti nel nuovo anno. “Stiamo andando a vedere memore movimento come parte di allenamento per la forza per migliorare la funzione cognitiva e l’acutezza mentale”, dice. Pensa: apps di Allenamento e audio allenamenti con cinque minuti di meditazione. Webster dice quanto siamo costantemente incollati ai nostri schermi, la meditazione ci può dare la testa abbiamo bisogno di focalizzarvi sul push-up a portata di mano. “Se cinque minuti prima o dopo una lezione di meditazione guidata, potrebbe essere il solo personale tranquilla volta che una persona ottiene tutto il giorno,” Webster dice.

8. Un Lavoro Sul Respiro

OK, ora che abbiamo imparato a essere più presente, che è un passo in avanti alimentando la nostra allenamenti dal di dentro? Questo è dove la respirazione classi di venire in. “Lezioni di meditazione può girare l’angolo di quest’anno e iniziare ad offrire tecniche di respirazione, di” Richey dice. La manovra di Valsalva è un metodo utilizzato in molti sollevamento pesi gli allenamenti. Si tratta di prendere un respiro profondo prima del sollevamento e trattenendo il respiro mentre si solleva. In occasione dell’uscita, si espira. E se siete nuovi alla meditazione del tutto, forse semplicemente seduti e la respirazione potrebbe essere il primo passo.

“Siamo distratti dai nostri schermi e dispositivi 24/7,” Webster dice. “L’accento sul fatto di essere più presenti e consapevoli nella nostra vita — per tutto il tempo siamo in grado di gestire — è un modo importante per riorganizzarsi con te.”

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