Top 7 Impressionanti Benefici Del Succo Di Arancia, Biologici Fatti

Succo d’arancia ha la capacità di amplificare il sistema immunitario e il metabolismo, disintossica il corpo, migliorare la circolazione e la pressione sanguigna. Inoltre, aiuta a ridurre i livelli di colesterolo
carboidrati nel succo d’arancia

Succo d’arancia , come si può intuire, è il succo spremuto dai famosi e deliziosi agrumi, arance. E ‘ considerato come una delle bevande più sane a causa della sua vasta gamma di benefici per la salute, che includono la capacità di aumentare l’immunità, ridurre i segni di invecchiamento, prevenire il cancro, aumentare la riparazione cellulare e il metabolismo, disintossica il corpo, migliorare la circolazione e la pressione sanguigna , ridurre l’infiammazione, e abbassare i livelli di colesterolo.

Le arance sono stati un fiocco di mangiare sano per migliaia di anni, e questi frutti originati da qualche parte nel sud-est Asiatico. Record storici di arance risalgono in Cina, più di 4.500 anni fa. Essi sono uno dei più popolari di agrumi con un nome scientifico Citrus sinensis. Ci sono un certo numero di varietà arancione, ma questo è l’arancio dolce, il più popolare e comunemente consumati varietà. Esso fornisce alcuni dei più deliziosi tipi di succo d’arancia, anche se ci sono alcune persone che preferiscono il succo di arance rosse, mandarini o anche di arance amare.

Il succo d’arancia può essere altrettanto utile come mangiare il frutto intero, a condizione che sia 100% naturale e non contiene conservanti, additivi, e lo zucchero. La cosa più vicina a mangiare un’arancia sarebbe bere un bicchiere di non pastorizzato , succo d’arancia appena spremuto. La pelle e la polpa delle arance hanno notevoli vantaggi per la salute, ma è possibile ottenere la maggior parte delle sostanze nutritive e benefiche componenti succo d’arancia.

Evitare succhi di arancia congelati, in scatola, succo d’arancia o succo di arancia concentrato, perché, con tutte le operazioni di trattamento, si perde una notevole quantità di bontà naturale, e spesso i produttori di girare per l’aggiunta di prodotti chimici per il succo di frutta per reintegrare la persi i valori nutritivi. Andare naturale e assicurarsi che si stanno ottenendo tutti i benefici di questo miracoloso e deliziosi succhi di frutta!

Succo D’Arancia Fatti Di Nutrizione

Tutto il impressionante di benefici per la salute di succo d’arancia può essere attribuito al suo nutritivi contenuti, così come vitamine e minerali, tra cui la vitamina C, vitamina A, tiamina, acido folico, potassio, fibre, proteine, rame, magnesio, flavonoidi, esperidina, e una varietà di altri traccia di vitamine e sali minerali che la rendono una delle più prezioso e ricco di nutrienti di frutta disponibili. In termini di calorie, succo d’arancia ha 47 calorie in una porzione di 100 ml.

Benefici per la salute di Succo d’Arancia

Venite a scoprire i benefici per la salute di questo succo di frutta in dettaglio più avanti.

Stimola Il Sistema Immunitario

Arance e succo d’arancia sono stati a lungo conosciuto come un concentrato di proprietà benefiche, e una delle fonti più ricche di vitamina C, che è possibile aggiungere alla vostra dieta. Una singola porzione di succo d’arancia è oltre il 200% di vitamina C requisito del corpo. La vitamina C, conosciuta anche come acido ascorbico, le funzioni di primario di antiossidanti nel corpo, e distrugge o neutralizza i radicali liberi prima che possano causare danni al corpo. Il nostro corpo ha bisogno di vitamina C per stimolare gli altri aspetti del nostro sistema immunitario. Inoltre, l’acido ascorbico è una delle componenti fondamentali del collagene, che è necessaria a riparare le cellule e per la crescita di nuovi tessuti del corpo.

Previene Il Cancro

Come accennato, la vitamina C funziona come un antiossidante, e una delle più importanti funzioni di antiossidanti è quello di prevenire il cancro. Antiossidanti mantenere il DNA delle cellule sane dalla mutazione nelle cellule cancerose, il che rende la vitamina C, la prima linea di difesa contro il cancro e altre malattie gravi. Insieme con la vitamina C, succo d’arancia contiene anche antiossidanti esperidina, che è stato collegato a ridurre la crescita del tumore e stimolare l’apoptosi o morte cellulare programmata, nelle cellule cancerose. Anche se la ricerca è in corso, ha positivamente stati collegati al cancro del colon, la prevenzione, ma è probabile che l’esperidina è efficace in termini di molti tipi di cancro.

Disintossica il tuo Corpo

Insieme con la vitamina C, succo d’arancia è anche molto alto contenuto di vitamina a, che agisce come un moderato antiossidante. Oltre a questo, si disintossica il corpo, aumentando la funzione dei reni. La vitamina A è stata a lungo connessi per la salute degli occhi, e l’aggiunta di abbastanza vitamina a per la vostra dieta può prevenire la cecità notturna, così come la degenerazione maculare. Una singola porzione di succo d’arancia è quasi del 50% necessaria l’assunzione di questa preziosa vitamina.

Aumenta La Circolazione Del Sangue

C’è un altro aspetto fondamentale di succo d’arancia, il suo contenuto di folati. Il folato è un membro del complesso B, tecnicamente, è la vitamina B9. Questa importante vitamina è essenziale per la creazione di DNA e la crescita di nuove cellule. Folati inoltre mantiene le cellule sicuro da mutazione, che è uno dei modi in cui i radicali liberi danneggiano il corpo. Inoltre, acido folico svolge un ruolo nella costruzione di nuove cellule rosse del sangue, oltre a stimolare il flusso di sangue alle estremità. Questo significa che gli apparati sono ben ossigenata e stanno lavorando a piena capacità. Questo supporta il metabolismo generale del corpo e il funzionamento di tutti i sistemi, rendendoli più efficienti.

Riduce L’Infiammazione

Gli agrumi sono comunemente considerati agenti anti – infiammatori, e il succo d’arancia non fa eccezione. Alto livello di zucchero e ad alto contenuto di grassi pasti può portare a infiammazione delle varie parti del corpo, e questo, a sua volta, può portare allo sviluppo di una maggiore insulino-resistenza. Questa è una delle principali cause del diabete di tipo 2 e l’aterosclerosi. Studi hanno dimostrato che il succo di arancia in grado di inibire questa resistenza all’insulina, riducendo l’infiammazione, in modo da proteggere il cuore e garantire una complessiva protezione cardiovascolare. Inoltre, essendo in grado di ridurre la probabilità di sviluppare il diabete è un importante bonus di questa struttura di succo d’arancia.

Abbassa La Pressione Sanguigna

L’esperidina, succo d’arancia, è un antiossidante, il che significa che protegge il corpo contro le malattie e il cancro, ma questo solubili in acqua, composti vegetali, impatti anche l’attività e il funzionamento di piccoli vasi sanguigni. Questo può avere un impatto importante sulla pressione del sangue intero, e la ricerca ha collegato questo potente antiossidante che una riduzione complessiva della pressione sanguigna e una diminuita probabilità di malattie cardiovascolari.

Saldi Livello Di Colesterolo

Il colesterolo alto è uno dei pericolosi cause di malattie cardiovascolari, in modo che qualsiasi modo per ridurre il colesterolo nel vostro corpo è la pena di provare. Succo d’arancia ha dimostrato di ridurre la presenza e gli effetti del colesterolo “cattivo”, mentre aumentando la quantità di colesterolo “buono” nel corpo. Questa proprietà indica che la probabilità di aterosclerosi , infarto e ictus sono ridotti.

Parola di Cautela: può sembrare un bicchiere di succo d’arancia appena spremuto è la cosa migliore che puoi aggiungere alla vostra dieta, e nella maggior parte dei casi, è vero. Tuttavia, di avere troppo di una cosa buona può essere pericoloso. Succo d’arancia, come il succo di agrumi più frutti, è abbastanza acido, quindi, troppo acido liquido nel corpo può sconvolgere lo stomaco. Inoltre, dal momento che le arance hanno un relativamente elevato carico glicemico, bere un sacco in una volta, può causare enormi fluttuazioni nei livelli di zucchero nel sangue, che può portare a diversi livelli di energia durante il giorno, e può portare a complicazioni per i diabetici o pre-diabetici. Infine, se si desidera che il completo beneficio di arance, evitare di succo d’arancia e mangiare l’arancia. Che è l’unico modo per ottenere una buona quantità di fibra per aumentare la vostra digestione; succo d’arancia è quasi nessuna fibra.

Oltre a quei pochi avvisi, bere al contenuto del vostro cuore; succo d’arancia è il modo perfetto per sentirsi riposati e ottenere il vostro corpo in pista per la salute perfetta!

Succo d’arancia FAQ

È il succo di arancia un male per voi?

Succo d’arancia non è sicuramente un male per voi, che è il motivo per cui è uno dei più popolari e ricercati bevande a ogni tavolo per la colazione. Non sono solo le arance disponibili in tutto il mondo, ma il sapore è incredibile e il succo di per sé è ricco di sostanze nutritive. La vitamina C è quello che la maggior parte delle persone pensa subito, ma il succo di arancia vanta anche alti livelli di vitamina A, ferro, calcio, potassio, e varie vitamine B-complesse.

Quante calorie e carboidrati sono presenti nel succo d’arancia?

In 250 grammi di porzione di succo d’arancia, che è di circa una tazza, si hanno poco più di 110 calorie e 26grams di carboidrati . Sorprendentemente, che è di quasi il 10% del fabbisogno di carboidrati per il giorno, principalmente sotto forma di zuccheri naturali. Mentre una tazza di succo d’arancia ti dà il 200% della quantità necessaria di vitamina C, così come alcuni minerali e antiossidanti componenti, non consumare in eccesso come quegli zuccheri si danneggia!

È il succo di arancia sano?

Succo d’arancia è molto sano, e un ottimo modo per iniziare una giornata, ma c’è un alto livello di zucchero naturale in succo d’arancia, così le persone che hanno di zucchero nel sangue, problemi o diabete dovrebbero essere cauti di quanto succo d’arancia che bevono. Tuttavia, per la maggior parte delle persone, i benefici del succo di arancia sono fondamentali, in quanto può aumentare i livelli di vitamina C, la produzione di collagene nel corpo, proteggere il sistema immunitario e aiutare a costruire ossa forti!

Qual è il succo di arancia concentrato?

Succo d’arancia concentrato è semplicemente un “lavaggio” forma di succo d’arancia. Succo d’arancia, come molti di agrumi, succhi di frutta, contiene un’alta quantità di acqua. Da rimuovere l’acqua dal succo d’arancia, il residuo è una forma concentrata di sostanze nutritive, vitamine, antiossidanti e minerali che il vostro corpo ha bisogno! Se si vuole fare il succo di arancia da concentrato, semplicemente aggiungerlo a 5 volte più acqua e mescolare di nuovo insieme.

Qual è il succo d’arancia?

Succo d’arancia, dolce e leggermente aspro, il succo di arance, frutta, recanti il nome scientifico Citrus sinensis. Le arance sono alcuni dei più popolari e ampiamente disponibile frutti nel mondo, come è il loro succo. Ha un alto livello di vitamina C, così come la vitamina A, calcio e ferro, e ti dà una sferzata di energia al mattino. Se non hai bevuto, si dovrebbe iniziare!

Quali vitamine sono lì, succo d’arancia?

Succo d’arancia è una buona fonte di molte vitamine. Prima di tutto, una sola tazza di succo d’arancia fornisce oltre il 200% del corpo, il fabbisogno di vitamina C. inoltre fornisce il 10% di carboidrati da zuccheri, che dà al corpo una spinta energica. La vitamina A e alcune vitamine del gruppo B sono presenti anche nel succo d’arancia, come acido folico e riboflavina. Oltre alle vitamine, ci sono anche minerali e antiossidanti!

Che cosa fa di succo di arancia e fare per te?

Succo d’arancia non un numero di cose per la salute umana, la protezione del sistema immunitario, stimolando la produzione di collagene, migliorando la salute della pelle, ridurre la pressione sanguigna, prevenire le malattie croniche, bilanciare i livelli di ormone, e ottimizzare la salute dell’apparato digerente, tra molti altri. La vitamina C, ferro, calcio e vitamina A sono molti importanti processi da eseguire nel corpo, in modo da ottenere pò di succo d’arancia e bevande!

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