Starbucks Guida di Sopravvivenza: più Sani Scelte di Bevande, possibilità di Colazione, e di Più, Affamato Ragazza

Quali sono i tuoi migliori scommesse a Starbucks? Se hai voglia di caffè, tè, o un trattamento di prima colazione, abbiamo ottenuto coperto…
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Starbucks può essere un contatore di calorie il tuo miglior amico. o incubo peggiore. Stiamo prendendo la congettura di colpa per il caffè che viaggi con il nostro Starbucks Manuale di Sopravvivenza! Giocare sicuro da attaccare con le nostre scelte.

Plus, leggere su 10 Starbucks Bevande con 100 Calorie o Meno, e il check-out la nostra straordinaria di swap per l’ultra-popolare Pink Drink!

Top Bere Il Caffè Scelte

Perché questo è il motivo per cui andiamo a Starbucks, in primo luogo.

Caffè 101 Low-cal no-brainers? Caffè (noi amiamo la Bionda Arrosto), caffè freddo (il nuovo small-batch Freddo, Caffè Brew rocce), e straight-up espresso (quando ci sentiamo veramente hard-core). Ma anche queste bevande possono diventare bombe caloriche sbagliato, add-ins. Evitare il sciroppi zuccherini, latte intero, e i pacchetti di zuccheri. Stick con zucchero sciroppo; una spruzzata di latte scremato, latte di soia o latte di cocco, e/o una non-calorico dolcificante pacchetto o due. HG suggerimento: Portare i pacchetti di il tuo preferito no-cal dolcificante con voi, in caso di ” Bucks non portare il vostro marchio.

Caffè Misto 1 Grande con latte scremato: 70 calorie, 0 g di grassi, di sodio 0mg, 10 g carboidrati 0 g di fibre, 10g di zuccheri, 7g di proteine — PointsPlus® valore 2*

Questo bere il caffè si compone di caffè mescolato con schiuma di latte caldo. Mmmm! Il latte di soia versione ha 100 calorie e 3g di grassi (PointsPlus® value 3*), e la noce di cocco-latte uno ha 70 calorie e di 4,5 g di grassi (PointsPlus® valore 2*).

Piatto Bianco 1 Grande con latte scremato: 130 calorie, 0 g di grassi, 150 mg di sodio, 19 g carboidrati 0 g di fibre, 17g zuccheri, 12g di proteine — PointsPlus® value 3*

Una delle più recenti aggiunte al SB menu, questo è cotto a vapore il latte e ristretto (un.k.un. extra forte) espresso. Preferisco il latte di soia? Che ha 190 calorie e 5 grammi di grassi (PointsPlus® valore 5*). Un Piatto Bianco con il latte di cocco ha 130 calorie e 8 g di grassi (PointsPlus® valore 4*). Pssst. Provare non ghiacciato!

Magro Aromatizzato, Latte, 1 Grande: 120 calorie, 0 g di grassi, di 160 mg di sodio, 18 g carboidrati 0 g di fibre, zuccheri 0g, 12g di proteine — PointsPlus® value 3*

Cerchiamo di essere reale. Fatto con latte scremato e senza zucchero sciroppo, il Magro Aromatizzato Latte è la regina delle calorie cosciente Starbucks bevande. Tanto yum! Se non è possibile shake sweet ‘n caffè cremoso bevande, questa bevanda è qui per voi in una varietà di gusti senza zucchero, Dolce come la Cannella e la Vaniglia. Ottimo su ghiaccio.

Skinny Moka 1 Grande: 160 calorie, 1,5 g di grassi, 140mg di sodio, 24g, carboidrati, fibra 4g, 15g zuccheri, 14g di proteine — PointsPlus® hotel 4*

Il alleggerita con la moka e salsa di qui aiuta a mantenere che di calorie count down. Perché tutti abbiamo bisogno di cacao caffè ora e poi. Bonus: iced opzione orologi solo 100 calorie (PointsPlus® valore 2*).

Caffè Luce Frappuccino Misto di Caffè 1 Grande: 110 calorie, 0 g di grassi, di sodio 0mg, 24 g carboidrati 0 g di fibre, 23g zuccheri, 3g di proteine — PointsPlus® value 3*

Frosty congelati frap? Sì, per favore! Ci sono molti Frappuccino gusti tra cui scegliere, ma questo è il più basso contenuto calorico scelta nel mazzo. Ambito di applicazione la gamma completa se stai cercando qualcosa di un po ‘ di fantasia.

Le Dimensioni Contano. Molti di SB bevande a base di caffè può essere ordinato in poco nota 8-oz. Breve e dimensione fino a 20 oz. Venti. (C’è anche un 30-oz. Trenta opzione per le bevande fredde!) Vi abbiamo dato le statistiche per ben dimensionata 16-oz. Grande. Sentitevi liberi di tagliare i numeri in mezzo, ordinando la versione corta. Ma noi non consigliamo di andare Venti o Trenta. Anche il senso di colpa-free drink può uscire di controllo quando si jumbo-size ‘em.

Bollitore Per Tè E Bibite Alla Frutta

Non si può andare male con un semplice tè caldo (a meno che non si annegare nel latte intero e zucchero), ma qui ci sono alcuni più gustoso non il caffè a piccoli sorsi da considerare.

Teavana Scosso Ghiacciato Passione di Tango Tè (Senza zucchero) 1 Grande: 0 calorie, 0 g di grassi, 10 mg di sodio, 0 g carboidrati 0 g di fibre, zuccheri 0g, 0g proteine — PointsPlus® valore 0*

Questo luminoso e tè rosso è incredibilmente gustoso. È possibile ottenere via con non l’aggiunta di dolcificante. E guardate che splendida tonalità!

Teavana Oprah Cannella Chai Tea Latte 1 Grande con latte scremato: 170 calorie, 0 g di grassi, 90 mg di sodio, 33g, carboidrati, 0 g di fibre, 31g zuccheri, 7g di proteine — PointsPlus® hotel 4*

Se sei un chai appassionato o nuovi al gioco, le probabilità sono che vi innamorerete di questo zuccherato cannella miscela che è condita con latte caldo. Il latte di soia versione ha 200 calorie e 3g di grassi (PointsPlus® valore 5*), mentre il cocco e il latte uno ha 170 calorie e di 4,5 g di grassi (PointsPlus® valore 4*). Heads up: Zucchero contatori potrebbe desiderare di saltare questo pick.

Valencia Orange gli emolumenti 1 Grande: 90 calorie, 0 g di grassi, 20mg di sodio, 23 g carboidrati 0 g di fibre, 20g di zuccheri 0 g proteine — PointsPlus® valore 2*

Se stai cercando una dolce bevanda alla frutta, ecco un sotto-100-calorie trovare. Inoltre, è potenziato con estratto di caffè verde per un po ‘ di caffeina kick!

Il Frullato Situazione. Starbucks’ standard frullati sono realizzati con vera banana, proteine del siero di latte, e di fibra in polvere. parlare di una ricetta per la soddisfazione! Ordinato con latte scremato, un Arancio Mango, Fragola o Cioccolato frullato 260 – 300 calorie, 1 – 2,5 g di grassi, 6 – 8 g di fibre, e 16 – 20 g di proteine (PointsPlus® value 7 – 8*). E ‘Bucks recentemente ha debuttato Evoluzione Frullati Freschi fatta con yogurt greco in località selezionate. In Dolci Verdi, Fragola, Mango, Carota, ogni frullato ha 170 – 230 calorie e 0 – 0,5 g di grassi, più 2 – 3g di fibra e 7g di proteine (PointsPlus® del valore di 5 – 6*). Yum città.

Colazione Calda

Saltare i muffin e ciambelle! Queste scelte caldi sono il modo migliore.

Classico di Grano Intero farina d’Avena 1 ciotola, pianura: 160 calorie, 2,5 g di grassi, di sodio 0mg, 28 g di carboidrati, 4g di fibre, zuccheri 0g, 5g di proteine — PointsPlus® hotel 4*

Urrà per hot ‘n’ ricca di avena! Le statistiche di cui sopra sono per la normale farina d’avena, che viene fornito con una serie di pacchetti aggiuntivi: zucchero di canna (50 calorie), frutta secca (100 calorie) e un dado medley (100 calorie, 10g di grassi). Se si utilizza tutti e tre, la vostra farina d’avena sarà con clock a 410 calorie e 12,5 g di grassi, in modo da scegliere e scegliere.

Ricca di Mirtilli di Grano Intero farina d’Avena 1 vasca: 220 calorie, 2,5 g di grassi, 125 mg di sodio, 43g carboidrati, 5 g di fibra, 13g zuccheri, 5g di proteine — PointsPlus® valore 5*

Questo cereale caldo è condita con mirtilli freschi e sciroppo di agave. (Sentitevi liberi di saltare il succo d’agave, e aggiungere il dolcificante a scelta). C’è anche questa opzionale topping: un medley di frutta, noci e semi. Che aggiunge 70 calorie e 3g di grassi, più un grammo di fibra e 2g di proteine (PointsPlus® valore 2*). Non male!

Ridotto contenuto di Grassi Turchia Pancetta Panino prima Colazione 1 panino: 230 calorie, 6 g di grassi, 560mg di sodio, 28 g di carboidrati, 2g di fibre, zuccheri 3g, 13g di proteine — PointsPlus® value 6*

Questo è il nostro tipo di b-veloce, sicuro. Con ridotto contenuto di grassi bianco cheddar formaggio e un uovo bianco patty, ci piace vedere un panino come questa mattina menu.

Con spinaci e Feta Colazione Avvolgere 1 capo: 290 calorie, 10g di grassi, 830mg di sodio, 33g, carboidrati, 6 g di fibre, zuccheri 4g, 19 g di proteine — PointsPlus® value 7*

Classico di culto! Questo uovo-bianco-e-veggie wrap è andato via per un po’, e siamo stati tristi. Poi è tornato, e siamo stati felici. È le piccole cose che contano, sai?

Grab & Go Sceglie

Di frutta semplice? Ovviamente va bene — afferrare una banana o uno dei coffee shop del Raccolto Stagionale Miscela coppe di Frutta per 90 calorie. Voglia di qualcosa di altro? Continua a leggere.

Yogurt greco con frutti di bosco Semifreddo 1 parfait: 220 calorie, 3 g di grassi, 115mg di sodio, 36g, carboidrati, 3 g di fibre, 19g zuccheri, 14g di proteine — PointsPlus® value 6*

Semplice e delizioso. Scremato yogurt, frutta, e un po ‘ di muesli. Totalmente soddisfacente. Pssst. Nuova Evoluzione Fresco greco-yogurt parfait sono sulla strada, in modo da tenere d’occhio. Coloro che sono più elevati in calorie e grassi, con 250 – 280 calorie e 7g di grassi (PointsPlus® value 7*).

Pollo & Hummus Bistro Box 1 Box: 270 calorie, 7 g di grassi, 580mg di sodio, 29g, carboidrati, fibra 4g, 3g zuccheri, 20g di proteine — PointsPlus® value 6*

Questa è una grande opzione per una sveltina pranzo! Si ottiene il pollo alla griglia e hummus si aspetta, più il cetriolo spears, uva, pomodori e un po ‘ di grano pita. Giusto!

Zesty Pollo e Fagioli Neri, insalatiera, 1 insalata: 360 calorie, 15g di grassi, 850mg di sodio, 38g, carboidrati, 8 g di fibre, 9g zuccheri, 19 g di proteine — PointsPlus® valore 9*

Questa ciotola è imballato con roba buona: pollo, fagioli neri, mais tostato, jicama, pomodori, verde primavera, quinoa e feta. WOW. Servita con una piccola tazza di lieve chili vinaigrette, quindi se si vogliono tagliare le calorie, non utilizzare tutto ciò che la medicazione. Dip, non versano.

Dolce, Dolci Da Forno

La maggior parte degli elementi nel forno caso sono cattive notizie, ma qui sono pochi, non vile opzioni per quando avete bisogno di un dolce dente di correzione.

Petite Vaniglia Scone 1 scone: 120 calorie, 4,5 g di grassi, 95mg di sodio, 18 g carboidrati 0 g di fibre, 8g zuccheri, 2g di proteine — PointsPlus® value 3*

Ci deve essere utilizzato più Minuta articoli, ma questo sembra essere l’ultimo in piedi. Non male per un mini trattamento.

Cake Pops 1 torta pop: 140 – 180 calorie, 7 – 9 g di grassi, 75 – 120 mg di sodio, 21 – 25 g di carboidrati, 0 – 1 g fibra, 15 – 20g di zuccheri, 1 – 2g di proteine — PointsPlus® del valore di 4 – 5*

In Compleanno, Cioccolato e Caramello, uno di questi farà il trucco per un sotto-200-calorie indulgenza. Se preferisci il fai da te e risparmiare un po ‘ di grassi e calorie, abbiamo ricette per che.

Ridotto contenuto di Grassi Shockers: Dolci con ridotto contenuto di grassi in nome può avere di grassi in meno rispetto alle tradizionali versioni, ma sono ancora piuttosto elevati in calorie. Guardare fuori per il Ridotto contenuto di Grassi Bacca di Caffè Cake al Limone con Crumble (320 calorie, 11g di grassi) e il Ridotto contenuto di Grassi Swirl Cannella Torta al Caffè (370 calorie, 9 g di grassi).

La tua Nuova migliore amica: La Calcolatrice Personalizzata

Vuoi cambiare la dimensione del vostro drink preferito, o cambiare il tipo di latte? Vi chiedete come le statistiche sulla versione ghiacciata differire dai numeri sulla bevanda calda? Curioso quante calorie della panna montata aggiunge? (Spoiler alert: UN SACCO.) Fare clic sul menu di sezione del Starbucks sito web. Apportare tutte le modifiche desiderate, e ottenere un’immediata statistiche. Love ya, Starbucks!

Masticare su questo:

Ehi, tu grande cheeseball! Oggi è il tuo giorno… no, aspetta, non che cosa significa? Nazionale Cheeseball Giorno, il 17 aprile, è di circa effettivi palline di formaggio? Ah. Perdoni, mentre celebriamo con ruote invece.

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Abbiamo ricevuto campioni gratuiti di cibo, che in nessun modo influenza se questi prodotti vengono esaminati favorevolmente, sfavorevolmente, detto con indifferenza, o menzionati. Fare clic per di più sul nostro editoriale e pubblicitaria politiche.

SmartPoints® valore* non è quello che vi aspettavate? Seguiamo lo stesso metodo Weight Watchers quando si calcola il SmartPoints® valore* per una ricetta: aggiungere il SmartPoints® valori* dei singoli ingredienti. (Molti cibi hanno un valore di zero e rimangono a zero nelle ricette.)

*Il PointsPlus® e SmartPoints® valori per questi prodotti e/o ricette sono state calcolate da Fame Ragazza e non costituiscono un’approvazione o di omologazione del prodotto, ricetta o il produttore o developer da Weight Watchers International, Inc., il proprietario del PointsPlus® marchio registrato e SmartPoints® marchio.

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